עדי לדרמן
✦ ליווי שינה מקצועי ✦

הדרכת הורים ממוקדת שינה

עדי לדרמן גד - יועצת שינה מוסמכת בשיטת ״לילה טוב״

דמיינו ליווי אישי שמותאם בדיוק אליכם, כזה שבונה הרגלי שינה בריאים בדרך עדינה ומדויקת ומחזיר בהדרגה את הלילות הרגועים, את הזמן לעצמכם, בנפרד ובזוג.

נשמע רחוק? זו מציאות שאפשר ליצור יחד

שיחת היכרות חינם
ליווי יומי אישי
שיטת לילה טוב
✦ עליי ✦
היי,אניעדיאמאשלאלמהונשואהלאמיר👋

כשהפכתי לאמא, היה לי חשוב להיות שם בשביל אלמה באמת.
לא רק לטפל, אלא גם לעזור לה לגדול בביטחון ובעצמאות.

אבל הלילות היו לא פשוטים והעייפות השפיעה על כולנו.
על אלמה, שהייתה זקוקה לשינה כדי להתפתח ועלינו כהורים, שהרגשנו מותשים וחסרי כוחות.

עם הזמן הבנתי שיש דרך אחרת, רגישה יותר, קשובה יותר, כזו שמתאימה גם לילד וגם להורים.
מתוך ההבנה הזו בחרתי להעמיק, ללמוד ולהפוך ליועצת שינה מוסמכת בשיטת ״לילה טוב״.
היום אני כאן, ממקום אישי ואמיתי, כדי ללוות אתכם יד ביד בדרך לשינה רגועה ונעימה יותר עבור הילד שלכם, עבורכם וגם עבור מערכת היחסים שלכם.

וכן… גם אתם סוף סוף תוכלו לישון טוב יותר

🌙
התאמה אישית
התהליך מותאם לכל ילד
📊
מרכז השינה
נתונים ושקיפות מלאה
🤝
ליווי צמוד
אני כאן בכל שלב
💛
מניסיון אישי
אמא שהייתה שם
✦ שיטת לילה טוב ✦

שלושה עקרונות

יוצרים הרגלי שינה מתוך ביטחון, הקשבה ואמון

מענה תמידי לבכי

הבכי הוא שפה. מענה מיידי ועקבי בונה אצל הילד אמון עמוק בהוריו — וזה הבסיס לכל השאר

עצמאות בהדרגה

גמילה מתונה מגורמי תלות, שלב אחר שלב, עם נוכחות הורית שמתרחקת ככל שהביטחון של הילד גדל

הדרכת הורים מקיפה

לא טכניקה — גישה שלמה. ארגז כלים לסמכות הורית, עקביות וסדר יום שמשרת את המשפחה גם הרבה מעבר לשינה

✦ התהליך ✦

איך עובד הליווי?

☎️ שיחת היכרות חינם

נדבר על מה קורה אצלכם — שגרת היום, האתגרים, גיל התינוק. ללא התחייבות.

01

📋 תוכנית שינה אישית

תוכנית מותאמת לילד שלכם, עם הנחיות ברורות לכל שלב.

02

📱 מרכז השינה הדיגיטלי

אתם מזיני נתוני שינה יומיים ואני רואה הכל ומגיבה בהתאם

03

🌙 התינוק ישן — וגם אתם

בסוף התהליך, ילדכם ילמד להירדם באופן עצמאי. שינה טובה משנה הכל.

04
✦ כלי הליווי ✦

מרכז השינה הדיגיטלי

תזינו נתוני שינה כל בוקר — אני רואה הכל בזמן אמת ומגיבה מדי יום.

🌙
סיכום הלילה האחרון
שעות שינה, זמן הרגעה ומספר יקיצות
📈
גרפי התקדמות
עקומת שנת לילה וממוצעים לאורך זמן
💬
טיפים יומיים
עצות אישיות במהלך התהליך

דוגמה למרכז השינה

🏠 בית
מרכז השינה
שלום, מירב 🌸
הנה מה שקורה עם אור 👧שלישי 13.5
☀️ אור ערה כבר 2 שעות ו-15 דקות
🌙 הלילה האחרון18:30 → 07:00
עצמאי
10:30 ש׳
סה״כ
9:50 ש׳
נטו
1
יקיצות
5 הרישומים האחרונים
13/5🌙18:3007:0010ש׳ 30דק׳שינה
13/5🌙02:1502:2510 דק׳יקיצה 😐
12/5🌙19:0007:1512ש׳ 15דק׳שינה
🏠בית
🌙לילה
יום
📋יומן
📊גרפים

עוד טיפים ותוכן — באינסטגרם

טיפים יומיים על שינת תינוקות, הדרכת הורים, תכנים מעשיים ועוד — הכל בעמוד האינסטגרם שלי.

עקבי אחריי באינסטגרם

@adi.lederman

✦ שאלות ✦

שאלות נפוצות5

כל מה שרצית לדעת על השיטה ועל הליווי

ALG

מוכנים לישון טוב?

שיחת ההיכרות חינם, 20 דקות, ללא התחייבות.
נדבר על מה שקורה אצלכם — ואני אגיד לכם איך אוכל לעזור.

📲 קביעת שיחה בוואטסאפ
תשובה באותו היום
שיחה בעברית
שיחת היכרות חינם